【熱中症対策に必須】おすすめのスポーツドリンク６選

著者：maiko

投稿日：2022年06月24日

ジメジメした梅雨の時期から、真夏日まで、気温や湿度の激しい変化によって、熱中症になってしまう人も多くなりますよね。

そんな熱中症の対策には、こまめな水分補給が効果的だと言われていますが、水よりも断然スポーツドリンクがおすすめです。

今回は、熱中症対策におすすめのスポーツドリンクと、熱中症になる原因・熱中症の可能性のある症状を併せて解説します。

maiko

暑い夏には、熱中症対策が欠かせません。普段の生活から気をつけていきましょう！

熱中症になる原因

熱中症を引き起こす原因は、主に3つあります。

具体的な状況を表すと、屋外などの暑い場所に長時間滞在している時に水分補給がおろそかになってしまう時。

体調不良により、汗が出にくく体温を下げることができなくなって、身体のコントロールができない場合。

屋外・室内問わず、気温や湿度が高く、風のない場所に滞在している場合などに熱中症を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

熱中症が疑われる症状

熱中症と疑われる代表的な症状は以下です。

前述した熱中症を引き起こす原因の状態になってしまった場合にこういった症状を感じたときは、要注意が必要です。

自分は大丈夫などと過信せずに、水分補給を行うなど、適切な処置を行ってください。

熱中症対策にスポーツドリンクがおすすめな理由

熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめです。

なぜなら、スポーツドリンクには、身体に必要な水分の他にも、「糖分・塩分・ナトリウムやカリウム」と言ったミネラル成分も多く含まれているから。

なので、水やお茶で水分補給をするよりも効率良く、身体に必要な水分と栄養成分を取り入れることができます。

おすすめのスポーツドリンク6選

おすすめアイテム

アクエリアスコカ・コーラ アクエリアス ラベルレス500mlPET×24本

1,866円

3,412個の評価

で詳細を見る

熱中症対策はミネラルを含むアクエリアスが最適。水とミネラルを同時に失う動くカラダをサポートするアイソトニック飲料です。

汗で失われるミネラルをはじめ、動くカラダに必要なアミノ酸、クエン酸を配合。 カロリーオフのスッキリ飲みやすい後味で、アクティブなシーンだけでなく、日常の水分補給にもぴったりです。今すぐ必要な水分とミネラルを効率良く摂取できる、浸透圧設計の水分補給飲料です。

おすすめアイテム

キリンビバレッジアミノバイタルGOLD 2000 ドリンク 555ml×24本

2,159円

682個の評価

で詳細を見る

カラダではつくれない必須アミノ酸 2000mg 電解質Na 41mg/100ml配合＆身体に嬉しいカロリーオフ（13kcal/100ml）設計。

スポーツ時に大切なのは、こまめなアミノ酸と水分の補給。私たちが生きていく上でエネルギー源として利用されるのは、主に糖質（炭水化物）と脂質です。

しかし、スポーツのようにカラダを酷使するときには、体内に貯蔵されている糖質と脂質だけでは補いきれず、筋肉などのタンパク質から分解されたアミノ酸が、エネルギー源として使われるようになります。

また、スポーツ中の発汗は、体温調節の機能を果たし、水分が皮ふの表面から蒸発していくため、発汗に応じたこまめな水分補給が重要です。

スポーツを快適に楽しむためには、アミノ酸と水分の補給が欠かせません。スポーツ時に失われる水分、必須アミノ酸を速攻吸収できるので、熱中症対策に最適です。

味わいさわやかなマスカット味で、ごくごく飲みやすいく、555mlのたっぷり大容量なのも嬉しいポイントですね。

おすすめアイテム

世界のKitchenからキリン 世界のKitchenから ソルティライチ 500ml PET ×24本

2,417円

2,172個の評価

で詳細を見る

繊細な甘みと芳醇な香りの手摘みライチと、まろやかな沖縄海塩のベストコンビで、ごくごくおいしく塩分・水分補給。

渇いたカラダにおいしい、ライチ飲料は、「塩×果物×氷」の組み合わせで作られているので、デザートを食べるような感覚で熱中症対策を行うことができます。

家族みんなで楽しむなら大容量タイプを。日々のお出かけやスポーツのお供には500mlペットボトルが最適。

凍らせるならパウチタイプ、好きな濃さやアレンジで楽しむなら希釈タイプがおすすめです。

おすすめアイテム

グリーンダカラサントリー グリーンダカラ ラベルレス スポーツドリンク ペットボトル 600ml ×24本

2,019円

290個の評価

で詳細を見る

冷凍してもおいしい＆たっぷり容量がうれしい600mlのGREEN DA・KA・RAは、食塩相当量0.1g/100ml（厚生労働省推奨値換算）の基準を満たしているので、汗で失われる塩分・水分を効率的に補給することができます。

ラベルもシールもついていない、GREEN DA・KA・RAのラベルレスボトルなので、環境にも優しくエコな生活にぴったり。

新・浸透圧設計（ヒトの体液と同じ浸透圧）でカラダに気持ちよく流れ込む体感をお楽しみください。

おすすめアイテム

ポカリスエット大塚製薬 ポカリスエット 250ml×24本

2,464円

752個の評価

で詳細を見る

発汗により失われた水分、イオン(電解質)をスムーズに補給する健康飲料のポカリスエット。適切な濃度と体液に近い組成の電解質溶液のため、すばやく吸収されます。

そのためスポーツ、仕事、お風呂上り、寝起きなど、発汗状態におかれている方に適した飲料で、飲みやすく美味しい味わいを感じられる、さわやかな柑橘系の風味です。

ポカリスエットと、発汗初期の汗の成分は似ており、ポカリスエットなら、汗などによって失われた水分とイオンを素早く補うことができます。

また、体液に近い水分組成で作られているので、水と比べて外に排出されにくく、長時間にわたって身体の中を潤し続けてくれます。

おすすめアイテム

スーパーH2Oアサヒ飲料 スーパーH2O 600ml×24本

1,993円

186個の評価

で詳細を見る

スピーディーな水分補給に適した、ドリンカブルなスポーツウォーター。スポーツや仕事時などの、渇いたノドとカラダをスピーディーに潤します。

汗で失われるミネラル（ナトリウム/カリウム/カルシウム/マグネシウム）を素早く補完する熱中症対策仕様（ナトリウム40mg/100ml）。

水分補給を考えた、カラダより低い浸透圧（ハイポトニック）で設計されいるので、効率良く体内へと吸収されます。

そしてクリアな後味でゴクゴク飲める味わいへとさらに進化し、身体に嬉しい12Kcal当たり、100mlのカロリーオフ設計。

まとめ

これからやってくる暑い夏では、誰でも熱中症になってしまう可能性はあります。熱中症対策には、水分と必要な栄養を同時に補給できるスポーツドリンクが最適でおすすめです。

そしてまずは、今回解説した熱中症を引き起こす原因を作らないようにしましょう。次に、熱中症の症状を理解し、もしもの時には適切な処置を行ってくださいね。

maiko

今回ご紹介したスポーツドリンクを是非参考にしてみてくださいね。

https://amatem.jp/article/294/

著者プロフィール

maiko

30代ママです。10年ほどファッション＆美容に携わる仕事をしていました。 現在は上記の経験を活かして、Webメディアで主にオシャレや美容の情報を 発信するライターとして活動中。 主婦、ママとして家事に役立つ情報の発信もしています。