【2022年】人気のおすすめエアロバイク5選！自宅でダイエットしよう
あつ
なかなか痩せられないダイエット。食事を減らしたり、歩いたりしても効果が得られないこともありますよね。そんな方におすすめしたいアイテムが「エアロバイク」です。自宅にいながら、手軽にダイエットができます。
「エアロバイクはなにを使ったらいいの？」「エアロバイクの効果は？」と気になっている方がいるのではないでしょうか。
今回の記事では、おすすめのエアロバイクについて紹介します。ダイエットや、トレーニングに励みたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
エアロバイクって？
エアロバイクとは、自転車の形をイメージしたフィットネス器具です。器具にまたがり、ペダルを漕ぐようにして使います。有酸素運動になるので、ダイエット効果が期待できます。健康を維持したい方や、ダイエットをしたい方から人気のフィットネス器具です。
自宅に設置して使うので、いつでも手軽にできます。ランニングは、外の天候も関わってきますが、エアロバイクは天候に左右されません。運動したいとき、気軽にトレーニングができます。
エアロバイクの効果とは？
エアロバイクの効果について紹介します。「自分の求める効果が得られるのだろうか？」と気になっている方は、確認しておきましょう。
- ダイエット効果
- 下半身の引き締め
- 運動不足の改善
それぞれの効果について解説します。
ダイエット効果
エアロバイクは、有酸素運動になります。脂肪をエネルギーとして燃焼させるので、ダイエット効果が期待できます。体をシェイプアップしたい方に魅力的な効果です。
ダイエット効果を得るためには、長時間ペダルを漕ぎ続けないといけません。酸素を取り入れながら、脂肪を燃焼させられます。漕ぐスピードを早めたり、負荷かけたりすると効果的です。
下半身の引き締め
エアロバイクを漕げば、下半身の引き締め効果が期待できます。主に下半身の筋肉や、エネルギーを使うトレーニングだからです。ペダルを漕ぎ続けることで、下半身の筋肉を鍛えられます。その結果、下半身が引き締まるのです。
また、人間の下半身の筋肉は、全体の60%〜70％をしめていると言われています。下半身のトレーニングを行えば、全体の半分以上の筋肉が鍛えられるのです。代謝も良くなり、痩せやすい体が作れます。
運動不足の改善
エアロバイクを漕ぐと、運動不足を改善できます。エアロバイクは、全身を使うトレーニングです。社会人になって運動ができていない方に、おすすめのフィットネス器具となっています。
運動はストレス解消にもなります。運動不足を解消しながら、健康的にストレスが発散できるのです。働き詰めの社会人の方に、ピッタリなアイテムとなっています。
エアロバイクの選び方
エアロバイクの選び方を紹介します。購入を検討している方は、参考にしてみてください。
- 目的別でタイプを選ぶ
- 負荷方式をチェック
- プラス機能を重視する
選び方のポイントをわかりやすく解説します。
目的別でタイプを選ぶ
エアロバイクは、目的別でタイプを選ぶようにしましょう。ダイエットやトレーニングにおすすめなのは、アップライトとスピンバイクです。初心者でも扱いやすく、フィットネス効果を期待できます。
アップライトは、上半身を起こした状態で使うタイプです。自転車を漕ぐのと変わらない要領で扱えます。負荷も軽いので、初心者の方でも使いやすいです。
スピンバイクは、前傾姿勢になってペダルを漕ぎます。ハードなトレーニングをしたい方に、ピッタリなタイプです。また、音が静かなので、アパートやマンションでも使いやすくなっています。
それぞれの特徴を理解して、自分に相応しいタイプを選びましょう。
負荷方式をチェック
負荷方式もチェックするようにしましょう。エアロバイクには、ベルト式、マグネット式、摩擦式、電磁式の4種類が存在します。自分の目的に合わせて、負荷方式を選ぶのが重要です。
ベルト式は、ゴムでホイルにブレーキをかける負荷方式です。コスパが高いものによく使用されています。高い負荷をかけられないのが、デメリットです。
マグネット式は、磁力で負荷をかけます。摩擦が起きないので、動作音も静かです。神経質な方や、壁が薄い家に住まれている方に、ピッタリな負荷方式となっています。負荷を調節しやすいのもメリットのひとつです。
摩擦式は、ブレーキをかけて負荷を加えます。ダイレクトに摩擦をかけてくれるので、高い負荷を加えられます。トレーニングをされる方におすすめな負荷方式です。
電磁式は、電磁磁石で負荷をかけます。マグネット式より、強い負荷をかけられる負荷方式です。ダイエットやトレーニングなど、さまざまな用途で使えます。
負荷方式にも注目してみるようにしましょう。
プラス機能を重視する
プラス機能も確認するようにしましょう。サポート機能が搭載されているエアロバイクがおすすめです。ペダルを漕いでいるスピード、運動量などを表示してくれます。目で確認しながらトレーニングできるので、モチベーションに繋がりやすいです。
また、スマホやタブレットを固定できるエアロバイクも存在します。時間を確認できたり、好きな動画を視聴したりと、使い方はさまざまです。快適な「ながらトレーニング」を実現させてくれます。
人気のおすすめエアロバイク5選！
人気のおすすめエアロバイクを5つ紹介します。ダイエットやトレーニングを効果的に行いたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
- アルインコ（ALINCO） クロスバイク
- pooboo スピンバイク
- アルインコ（ALINCO） ながらバイク
- Merach トレーニングバイク
- フィットボックス（FITBOX） スピンバイク
上記5つのエアロバイクの魅力を紹介します。
アルインコ（ALINCO） クロスバイク
- コンパクトモデル
- 便利な折りたたみ式
- 負荷を調節しやすいダイヤル式
アルインコのクロスバイクは、マグネット式のフィットネス器具です。負荷を8段階のなかから、自分に合ったものに調節できます。ダイヤル式なので調節も簡単です。
また、アルインコのクロスバイクは、便利な折りたたみ式になっています。使わないときは、コンパクトにして収納しておけます。置いておいても邪魔になりにくいエアロバイクです。
コスパが高いエアロバイクをお探しの方は、アルインコのクロスバイクを使いましょう。
コンパクトモデルになっているので、狭いスペースでも使えます！
pooboo スピンバイク
- 静音設計
- 負荷の無段階調節が可能
- 表示メーター付き
poobooのスピンバイクは、静音仕様のエアロバイクです。ホイールに接触するパーツがないので、快適な無音を実現してくれます。夜間でも使いやすいエアロバイクです。
負荷はダイヤルで調節できます。無段階で増加したり、減少させたりと自由自在です。ダイエットからトレーニングまで、幅広い用途で使えます。
静音性に優れたモデルをお探しなら、poobooのスピンバイクがおすすめです。
表示メーターが搭載されているので機能的に使えます！
アルインコ（ALINCO） ながらバイク
- テーブル一体型
- 快適な背もたれ付き
- 大型ハンドルで安全
アルインコのながらバイクは、テーブル一体型のエアロバイクです。パソコンの作業をしたり、タブレットを視聴したりできます。究極の「ながらトレーニング」を実現させてくれるエアロバイクです。
また、快適な背もたれもついています。腰に負担をかけにくい仕様です。ご年配の方でも、安心して使うことができます。
快適にトレーニングをしたい方には、アルインコのながらバイクがおすすめです
ながらバイクには握りやすくて安全な大型ハンドルがついています！
Merach トレーニングバイク
- アプリと連動できる
- 安全な内蔵式フライホール
- 移動しやすいキャスター付き
Merachのトレーニングバイクは、アプリと連動できるアイテムです。消費カロリーや、走行距離などを細かく教えてくれます。ダイエットのモチベーションを高めてくれる仕様です。
また、ホイール部分は内蔵式になっています。カバーがついているので、子供やペットが触れても安全です。家族がいるご家庭でも、安心して使うことができます。
ダイエットのモチベーションを高めたい方は、アプリと連動できるMerachのトレーニングバイクを使いましょう。
キャスターがついているので移動も楽々です！
フィットボックス（FITBOX） スピンバイク
- エクササイズモニター搭載
- 体に負担をかけにくい
- モニターが防水仕様
フィットボックスのスピンバイクは、見やすいエクササイズモニターが搭載されています。時間、速度、距離、消費カロリーなどを知らせてくれるのです。トレーニングを効果的に行えます。
また、フィットボックスのスピンバイクは、体に負担をかけにくくなっています。人工工学に基づいて設計されたマシンです。ハンドルの高さ、サドルの前後など、自分に合った仕様に変えられます。
トレーニングを安全かつ効果的に行いたい方には、フィットボックスのスピンバイクがおすすめです。
水や汗がついても故障しにくい防水仕様となっています！
まとめ
自宅で手軽にダイエットできるエアロバイク。1台持っておけば、好きな時間に好きなだけ使えます。健康を保つためにも、持っておきたいアイテムです。
エアロバイクを選ぶ際は「タイプ」「負荷方式」「プラス機能」に注目すると良いです。自分に合ったモデルを見つけられます。
今回紹介した内容を参考に、エアロバイクを使ってダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
