【筋トレ好き必見】おすすめの筋トレサプリ5選！目的に合ったサプリを選ぼう
あつ
筋トレをしている方の必須アイテムは「サプリメント」です。筋トレサプリを服用すると、様々な効果を得ることができます。
しかし、「筋トレサプリはどうやって選べば良いの？」「おすすめの筋トレサプリは？」といった疑問をお持ちの方がいるのではないでしょうか。
今回の記事では、おすすめの筋トレサプリと選び方を紹介します。筋トレサプリが気になっている方は必見なので、最後までお見逃しなく。
筋トレサプリとは？
筋トレサプリとは、トレーニングをサポートしてくれるサプリメントを指します。筋トレサプリを摂取すると、筋トレのパフォーマンスが上がったり、トレーニングによって壊された筋肉が回復しやすくなったりします。
筋トレサプリはトレーニングの効果を高めたい方が、愛用しているサプリメントです。
筋トレサプリの選び方を紹介
筋トレサプリの選び方は以下のとおりです。
- サプリの成分を確認
- 目的に合ったサプリを使用
- 価格を重視
上記の3つを分かりやすく紹介します。
サプリの成分を確認
サプリの主な成分は、BCAA・HMB・クレアチンです。
BCAAは筋肉を作るのに必要不可欠な成分になっています。BCAAを摂取すると、筋肉の力を発揮しやすくなったり集中力が長続きしたりするので、筋トレに必須の成分です。
HMBは筋肉の合成に必要な成分です。トレーニングを行った後の筋肉は、損傷をしている状態で、素早く回復させないといけません。HMBを摂取すると筋肉の合成が早まり、回復につながります。
クレアチンは、運動をする際のエネルギーになる成分です。クレアチンを摂取すれば、筋肉にエネルギーを蓄えることができます。蓄えたエネルギーは、トレーニングで効果を発揮し、力強いパフォーマンスを可能にしてくれるのです。
筋トレサプリの成分を理解した上で、選ぶのが大切になってきます。
目的に合ったサプリを使用
筋トレサプリは、自分の目的に合ったものを選ぶのが大切です。自分の目的に合ったものを選ばないと、理想の効果を得ることはできません。
トレーニングのパフォーマンスを上げたいなら、BCAAやクレアチン_のサプリがおすすめです。筋肥大を狙う方はHMBサプリ。トレーニング後の回復なら、BCAAサプリを選ぶようにすると良いでしょう。
価格を重視
筋トレサプリを価格で選ぶのも大切なポイントです。サプリはすぐに効果が得られるものではありません。飲み続けることで、徐々に効果を感じられます。
自分が購入しやすい価格帯の筋トレサプリを選べば、長く愛用することができます。
おすすめの筋トレサプリ5選！
今回紹介する筋トレサプリは以下の5つです。
- グロング（GronG） BCAA サプリメント
- DNS HMB サプリメント
- オプティマムニュートリション（Optimum Nutrition） クレアチンパウダー
- HALEO ラブター HMB-FA
- グリコ パワープロダクション エキストラアミノアシッド
上記5つの、筋トレサプリの特徴や魅力を解説します。
グロング（GronG） BCAA サプリメント
- BCAA含有率が84%でパフォーマンス能力が上がる
- 国内製造で安全安心の品質
- コストパフォーマンスが高い
グロングのBCAAサプリメントは、BCAA含有率が高い筋トレサプリです。BCAA含有率が高いので、筋肉の力を最大限に発揮でき、集中力を長持ちさせることができます。
グロングのBCAAサプリメントは、国内で製造されています。日本製なので、安心して服用することが可能です。コストパフォーマンスが高くて、BCAA含有率が高い筋トレサプリを探している方は、グロングのBCAAサプリメントを選びましょう。
グロングのBCAAサプリメントはコスパに優れているので、長く愛用することができます。
DNS HMB サプリメント
- タブレットタイプで飲みやすい
- HMBが多く含まれていて筋肥大の効果が得られる
- アンチドーピング検査を行っているのでアスリートも愛用している
DNSのHMBサプリメントは、HMB成分が多く含まれている筋トレサプリです。HMB成分が多く含まれているので、トレーニング後の筋肉の合成を早めて、筋肥大をサポートしてくれます。
DNSのHMBサプリメントは、アンチドーピングに特化した工場で検査をしています。厳しい検査を行なっているので、アスリートの方も信頼し、服用しているのです。HMB成分が多く含まれていて、安全な品質を求める方は、DNSのHMBサプリメントを服用しましょう。
DNSのHMBサプリメントは、タブレットタイプなので飲みやすいです。
オプティマムニュートリション（Optimum Nutrition） クレアチンパウダー
- 純度の高いクレアチン成分配合で力強く
- 微粉化されているので体内に吸収しやすい
- 液体に混ざりやすいので粉っぽくならない
オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーには、純度の高いクレアチンが含まれています。純度の高いクレアチンの使用で、力強くパワーのあるトレーニングが可能です。そして、微粉化されているので、体内に吸収しやすくなっています。
オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーは、液体に溶けやすくなっています。液体に溶けやすいので、飲んでも粉っぽさを感じません。クレアチンを摂取して、トレーニングを力強く行いたい方は、オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーがおすすめです。
オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーを飲めば、いつもより重いウェイトでトレーニングができます。
HALEO ラブター HMB-FA
- HMB遊離酸で素早く吸収
- 安全性と高品質を追求した筋トレサプリ
- 3種の成分配合でHMBの力を最大限に引き出す
HALEOのHMB-FAは、HMBの力を最大限に引き出した筋トレサプリです。ビタミンD3・アルファGPC・L-カルチニンの3種の成分が、HALEOのHMB-FAには含まれています。3種の成分がHMBの筋肥大効果を、最大限に引き出してくれるのです。
HALEOのHMB-FAは、アメリカの高品質ブランド「BetaTOR」が作り上げた高品質な原料を使っています。BetaTORの原料は、試験を繰り返して開発しているので、安心して摂取することが可能です。
ハードなトレーニングをされる方は、HALEOのHMB-FAを購入してみてはいかがでしょうか。
HALEOのHMB-FAは、筋トレの効果を最大限に高めてくれるサプリメントです。
グリコ パワープロダクション エキストラアミノアシッド
- L-テアニンが200g配合されているので睡眠の質が向上
- カプセルタイプなので飲みやすい
- 9つの成分配合で睡眠をサポート
グリコから発売されているエキストラアミノアシッドは、回復に特化したサプリです。筋トレの疲れを回復するのは睡眠です。エキストラアミノアシッドは、L-テアニンをはじめとする9つの成分が配合されています。9つの成分が睡眠の質を高めて、トレーニングの疲労を回復してくれるのです。
エキストラアミノアシッドは、カプセルタイプになっていて飲みやすいです。睡眠の質を高めて、疲労を回復したい方は、グリコのエキストラアミノアシッドを服用しましょう。
エキストラアミノアシッドを服用すると、睡眠の質が上がるので、目覚めが良くなります。
筋トレサプリでトレーニングの効果を高めよう
筋トレサプリを服用すれば、トレーニングの効果を最大限に活かすことができます。今回紹介した、おすすめのサプリメントや選び方を参考にして、自分に合った筋トレサプリを見つけましょう。
筋トレサプリは、あなたのトレーニングの心強い味方になります。
