【コスパ重視】おすすめのプロテイン5選！プロテインを飲むタイミングも紹介
あつ
プロテインには色んな種類があるので迷ってしまいますよね。今回の記事では、コスパを重視して選んだおすすめのプロテインを紹介します。
「プロテインを飲むタイミングはいつがおすすめなの？」
「水か牛乳、どちらで飲むのが良いの？」
上記のような疑問も解決します。これからプロテインを飲み始めようとしている方は、ぜひ参考にしてください。
プロテインを飲む効果的なタイミングについて
プロテインを飲む効果的なタイミングはトレーニング前と後、就寝前が良いです。中でもトレーニング前に飲むことをおすすめします。トレーニング後の30分間がゴールデンタイムと言われていて、体がタンパク質を欲しているときです。ゴールデンタイムに間に合うためには、トレーニング前に飲んでおくのが理想になります。
就寝後は筋肉が回復するために、タンパク質を利用します。就寝前にプロテインを飲めば、筋肉を結合するタンパク質が補給されるので、トレーニングの効果を最大限に活かすことが可能です。
ダイエットを目的としている場合は、食事後や空腹を感じた時に飲むと良いです。食事後や空腹時にプロテインを飲むと、満腹感が得られ間食をしなくなります。トレーニングをしている方はトレーニング前か後、就寝前に補給しましょう。ダイエットをしている方は、食事後や空腹時に飲むと効果的です。
水か牛乳どちらで飲むのが良いの？
プロテインはタイミングで飲み分けると良いです。トレーニング前や後にプロテインを摂取する方は、吸収の早い水で溶かして飲むことをおすすめします。
牛乳は水と比べて吸収がゆっくりです。就寝前や朝にプロテインを摂取される方は牛乳が良いでしょう。トレーニング前や後は水、就寝前や朝には牛乳で飲むようにしてください。
コスパで選んだおすすめプロテイン5選
下記で紹介するプロテインは以下のとおりです。
- グロング（GronG） ホエイプレテイン100
- ザバス（SAVAS） ホエイプロテイン100
- ビーレジェンド（be LEGEND） ホエイプロテイン
- マイプロテイン（Myprotein） IMPACTホエイプロテイン
- DNS ホエイプロテイン100
それぞれプロテインの特徴や魅力を順番に解説します。
グロング（GronG） ホエイプロテイン100
- タンパク質の含有量が75%以上
- 国内製造で安心の品質
- 造粒加工で高品質なホエイタンパク質を使用
グロングのホエイプロテインは、コスパが高くタンパク質の含有量が多いプロテインです。29gの中に約22gものタンパク質が含まれていて、ハードなトレーニングをする方にもピッタリです。
グロングのホエイプロテインは国内で製造しており、品質に絶対的な自信があります。製造過程では造粒加工を行なっているので、高品質なホエイプロテインに仕上がりました。コスパ以外にもタンパク質含有量にこだわりたい方は、グロングのホエイプロテインを購入しましょう。
コスパが高く、味も美味しいので文句のつけようがありません！
ザバス（SAVAS） ホエイプロテイン100
- 独自の製法で溶けやすくダマにならない
- 体づくりに欠かせないビタミンを豊富に配合
- 味が美味しいので継続的に飲むことができる
ザバスから販売されているホエイプロテインは、溶けやすく飲みやすい特徴があります。独自の製法を行うことで、プロテイン特有のダマができず、粉っぽさを無くしました。溶けやすく粉っぽさがないので、飲みやすいプロテインです。
ザバスのホエイプロテインには、体づくりに欠かせないビタミンが多く含まれています。ビタミンを一緒に摂取すると、筋肉の結合をサポートしてくれるのです。美味しくて飲みやすいプロテインを探している方は、ザバスのホエイプロテインを選びましょう。
ザバスのプロテインは、圧倒的な溶けやすさで飲みやすくなっています！
ビーレジェンド（be LEGEND） ホエイプロテイン
- 添加物を控えているので健康を意識している方にピッタリ
- 鳥の胸肉に含まれているビタミンB6配合で吸収が早い
- 溶けやすくて口当たり滑らかで飲みやすい
ビーレジェンドのホエイプロテインは、栄養バランスに優れたプロテインです。中でも鶏肉に含まれているビタミンB6という成分は、プロテインの吸収を早めてくれます。吸収が早いので、トレーニング後のゴールデンタイムにタンパク質が間に合ってくれます。
ビーレジェンドは特殊な加工を施し、溶けやすく飲みやすいプロテインに仕上げました。添加物を控えているので、健康を意識している方にもピッタリなプロテインです。ハードなトレーニングをされる方や健康を意識している方は、ビーレジェンドのプロテインを飲みましょう。
ビーレジェンドのプロテインには、トレーニングに必要な栄養素が多く含まれています！
マイプロテイン（Myprotein） IMPACTホエイプロテイン 1kg
- 圧倒的なコスパの良さで購入しやすい
- 厳しい品質検査をしているので安心して飲める
- 味が35種類あるので自分好みのプロテインが見つかる
マイプロテインのIMPACTホエイプロテインは、他のプロテインを寄せ付けないコスパを誇っています。タンパク質が1食分当たり20g（80％）配合されているので、初心者から上級者まで愛用できるプロテインです。
マイプロテインは、ALS（第3社品質認証期間）という厳しい品質検査を得て販売しています。品質やコスパにこだわりたい方に、おすすめなプロテインです。35種類の味の中から、自分に合ったIMPACTホエイプロテインを見つけてみましょう。
マイプロテインは、ボディビルダーが愛用しているほど信頼されています！
DNS ホエイプロテイン100
- 全8種類の味が良いフレーバーのみ販売
- 水でも美味しく飲むことができる
- アンチ・ドーピング認証プログラムでアスリートから指示を得ている
DNSのホエイプロテインはコスパに優れ、味が良くて飲みやすいプロテインです。味のバランスが良いので、水に溶かした場合でも美味しくプロテインが飲めます。牛乳で飲んだ場合には、付属のスプーン一杯でタンパク質24gを摂取することが可能。体を大きくしたい方やハードワークをする方にピッタリです。
DNSはアンチ・ドーピング認証プログラムを取得しています。ドーピング成分が含まれていないので、アスリートの方でも安心して飲むことができるのです。ハードワークをされる方や体を大きくしたい方は、DNSのホエイプロテインを選んでみてはいかがでしょうか。
DNSは味とタンパク質の両方を求める方におすすめのプロテインです！
コスパに優れた自分に合ったプロテインを選ぼう
コスパでプロテインを選べば、長く飲み続けられます。上記で紹介したプロテインを飲むタイミングやおすすめを確認して、自分に合ったプロテインを選んでみてください。
今年はプロテインを補給して、トレーニングやダイエットに励んでみてはいかがでしょうか。
